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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美網》詹詠然組合32強退賽 女雙衛冕失利不利排名
: 【楊勝凱／綜合報導】尋求在今年美國網球公開賽女雙衛冕的台將詹詠然，今年搭檔前世界單打球后亞薩蓮卡(V.Azarenka，白俄羅斯)組合，可惜今在女雙32強對上第14種子艾塔沃(R.Atawo，美國)／葛勒菲爾德(A.Groenefeld，德國)時於首盤1比4棄賽，讓詹詠然確定遺憾尋求衛冕失利，同時職業雙打積分也將被倒扣1815分，世界雙打排名也恐不樂觀要退出世界前5之外。
詹詠然去年與前世界球后辛吉絲(M.Hingis)合作，雖然打下美網個人首個大滿貫賽女雙冠軍，但今年辛吉絲退休後，變成沈重的保分壓力，而且還得分心跑到雅加達亞運，一比完立刻又飛紐約備戰美網，讓詹詠然在前一天打美網混雙時身體就出現異狀，所幸最後還是撐過來。
只不過詹詠然今於女雙32強就沒辦法這麼幸運了，雖然她還是試著想去撐完比賽，但首盤一開始就接連在第2、4局被破發下，一開始就以0比4落後，雖然在第5局回破，但無奈詹詠然身體還是無法再戰，最終只好宣布棄賽而無緣女雙16強，不僅如此，詹詠然美網女雙衛冕失敗，世界雙打積分要被倒扣1815分，美網後世界雙打排名也將從世界第3再跌出世界前5之外。
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旅館訂房費用體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招
: (健康醫療網／編輯部整理)
陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。
蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低
衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：
1、確保每日蛋白質需求量是否足夠
健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。
2、油脂攝取量不宜過低
適量油脂可便宜旅館訂房以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。
3、多喝水、每日運動
水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌酒店省錢訂房肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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